Aprender · Reflexionar · Integrar
Recursos psicoeducativos para llevar lo aprendido a la vida cotidiana
Un punto de partida para ti
Elige un tema y abre su lista de recursos. Encontrarás opciones gratuitas, guías, workbooks y paquetes con su precio visible.
Estas rutas son sugerencias de lectura psicoeducativa y no constituyen un tratamiento. Cada recurso se obtiene por separado.
Recursos para identificar necesidades y organizar preguntas antes de iniciar un proceso profesional.
Recursos familiares para explorar la conexión y comprender el TOC en el contexto del hogar.
Recursos para comprender la ansiedad, reconocer sus señales en el cuerpo y explorar la preocupación y la sobrecarga.
Recursos para comprender tus emociones, ponerles nombre y explorar formas de responder y recuperar estabilidad.
Recursos para reflexionar sobre pérdidas, rupturas, vínculos y límites.
También puedes buscar por tipo de recurso y precio. Abre una ficha para ver qué incluye y elegir tu recurso gratuito o tu compra.
Recursos gratuitos
Una práctica de 60 segundos para recuperar contacto con el presente.
1 página · PDF rellenable
Recursos gratuitos
Un registro breve para diferenciar emoción, pensamiento, cuerpo e impulso.
1 página · PDF rellenable
Recursos gratuitos
Una lista para llegar con prioridades y preguntas a tu primera conversación.
1 página · PDF rellenable
Recursos gratuitos
Orientación y acceso al material original oficial en español e inglés.
2 páginas · PDF para imprimir
Recursos gratuitos
Vocabulario en español e inglés para describir con mayor precisión tus emociones.
1 página · PDF para imprimir
Recursos gratuitos
Una actividad creativa para colorear, pausar y observar tu experiencia.
1 página · PDF para imprimir
Recursos gratuitos
Un espacio de escritura para reconocer lo que atraviesas con honestidad y cuidado.
1 página · PDF rellenable
Recursos gratuitos
Ponle nombre a lo que sientes con una rueda visual de emociones. Lámina gratuita en PDF para imprimir en 8 × 10 pulgadas.
1 página · PDF para imprimir
Guías y tarjetas · $10
Un mapa inicial para ordenar síntomas, cambios, funcionamiento y apoyos antes de comenzar terapia.
7 páginas · PDF rellenable
Guías y tarjetas · $10
Qué esperar, qué preguntar y cómo prepararte sin sentir que tienes que contar toda tu vida de una vez.
7 páginas · PDF rellenable
Guías y tarjetas · $10
Estrategias de orientación, respiración y movimiento para responder con más elección.
7 páginas · PDF rellenable
Guías y tarjetas · $10
Una guía para distinguir emoción, pensamiento, impulso y necesidad sin juzgar lo que aparece.
7 páginas · PDF rellenable
Guías y tarjetas · $10
Identifica ciclos entre situaciones, pensamientos, emociones, cuerpo y conductas para trabajarlos con más claridad.
7 páginas · PDF rellenable
Recursos prácticos · $20
Comprender pérdidas visibles e invisibles, organizar emociones y reconocer apoyos.
9 páginas · PDF rellenable
Recursos prácticos · $20
Ordenar cambios, revisar contacto y límites, y reconstruir rutina e identidad.
9 páginas · PDF rellenable
Recursos prácticos · $20
Reconocer señales de sobrecarga y construir un plan realista para recuperar estabilidad.
9 páginas · PDF rellenable
Recursos prácticos · $20
Identificar activación, desconexión y estrategias de regulación dentro del rango tolerable.
9 páginas · PDF rellenable
Recursos prácticos · $20
Explorar demandas, descanso, límites y señales que merecen atención profesional.
9 páginas · PDF rellenable
Workbooks · $30
Fortalecer conexión, comunicación y reparación antes de intentar corregir conductas.
22 páginas · PDF rellenable
Workbooks · $30
Comprender el ciclo obsesión-compulsión y revisar respuestas familiares que pueden mantenerlo.
21 páginas · PDF rellenable
Workbooks · $30
Recuperar contacto con necesidades, valores, identidad y decisiones personales.
21 páginas · PDF rellenable
Workbooks · $30
Comprender emociones, patrones de evitación y formas más flexibles de responder.
21 páginas · PDF rellenable
Workbooks · $30
Comprender alarma, preocupación, evitación, grounding, pensamientos, valores y plan personal.
21 páginas · PDF rellenable
Recursos gratuitos
Cinco preguntas para explorar la conexión y la conversación con tu adolescente.
Guías y tarjetas · $10
Tarjetas por tema para conversar, escuchar y elegir cuándo pasar. Acceso privado desde Mi cuenta.
36 tarjetas digitales
Recursos prácticos · $20
Un recurso psicoeducativo para explorar el celular, las redes y la privacidad en familia.
Paquetes · $49
Incluye las tarjetas digitales, Celular, redes y privacidad y Primero conectamos. Acceso privado desde Mi cuenta.
2 PDF y tarjetas digitales
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